O ano de 2021 começou e desejamos a todos um bom início de ano, com muita saúde e mantendo os cuidados necessários, pois sabemos que a pandemia ainda não acabou…

Por isso, hoje vamos falar de:

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Essa palavra que nos últimos tempos vem sendo bastante utilizada na internet, mesmo que soe um pouco clichê, é uma palavra muito poderosa!

Segundo o psicólogo americano Abraham Maslow, pesquisador sobre gratidão e seus benefícios, a habilidade de sentir e expressar a gratidão são aspectos essenciais para a saúde mental e emocional dos seres humanos.

Em suas pesquisas ficou provado que:

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Segundo seus estudos, a gratidão contribui para que as pessoas reconheçam o que existe de bom ao seu redor e faz com que alimentem menos a ansiedade por aquilo que não tem ou pelo que desejam ter.

Além disso, de acordo com Robert Emmons, professor de psicologia da Universidade da Califórnia, as pessoas que expressam gratidão possuem maiores doses de bom humor, otimismo, melhora na duração e na qualidade do sono, praticam mais exercícios físicos, têm a pressão arterial mais equilibrada, além de níveis de depressão e estresse mais baixos.

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A transformação não acontece da noite para o dia, é um processo, uma caminhada. Todo dia você pode ser um pouco mais grato e vamos listar aqui algumas dicas de como você pode praticá-las:

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Esperamos que esse conteúdo tenha contribuído para melhorar seu dia e somos gratos por você ter lido até aqui!

Conte sempre com a Visão e Ação para fazer, mudar e crescer!

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